Eu gostaria de saber oque fazer diante de uma ansiedade e medo? Respostas dos nossos especialistas

Diante da ansiedade e medo: saber primeiramente os motivos porque ocorrem estes sintomas investigando as causas de forma criteriosa a fim de que se possa tratar.Sugiro, se for do seu interesse, que busque ajuda de um profissional da saúde, um(a) psicólogo(a), o(a) qual poderá avaliar com mais profundidade a sua queixa e direcionar para um melhor tratamento a fim de uma qualidade de vida desejável para o seu dia-a-dia.Atenciosamente,Psicólogo Carlos César

Depende. Você sabe o que está causando isso?Se você souber, a conduta é uma, se não souber, vai ser importante entender o que é.Esses sintomas de medo e ansiedade podem ter a ver com algo real, que necessite de uma resolução, mas também pode ter a ver com algo irreal, exagerado, que pode estar associado a outras coisas.Procure um psicólogo para esclarecer melhor o que está acontecendo com você. Esse profissional irá te orientar para tomar as devidas providências.Existem várias técnicas de hipnose, respiração, relaxamento que podem auxiliar e transformar esses sintomas.Boa sorte.

Além do que os outros profissionais já disseram, vou adicionar uma dica: o medo é um instinto que nos faz sobreviver ao nos colocar na posição de evitar algo que temos como ameaçador. Se questione: o que existe ali que me faz me sentir ameaçado(a)? A ansiedade funciona de uma forma bastante semelhante e, como tal, serve de alerta.Eu tenho uma postura bastante positiva quanto ao medo e à ansiedade pois elas guardam a chave para o crescimento. Como assim?Se aquilo te ameaça então é porque aquilo desenvolve um papel na sua vida cognitiva cuja superação vai te levar a um próximo nível de desenvolvimento pessoal. Ou seja, aprender a ouvir os alertas do nosso corpo e mente podem nos ajudar a evoluir, Mas, para isso, a principal técnica para lidar com medo e ansiedade é o enfrentamento.O ideal é buscar um psicólogo, psiquiatra ou neurologista para uma análise mais profunda e completa.Espero ter ajudado! Abraços!

Fundamental pensar em tratamento completo além de uma resolução para um momento especifico. Darei algumas sugestões para completar minha resposta naquilo que lhe serve:
É sempre importante buscar ajuda de um profissional qualificado para o diagnóstico adequado. Muitas questões de saúde apresentam sintomas parecidos, mas através de uma boa avaliação se entende a diferença e a compreensão do problema em si, seja um distúrbio, seja uma doença, e depois a indicação do tratamento.
Marque uma consulta com um médico para entender sua saúde e os sintomas apresentados. Através da consulta, será possível um diagnóstico e a partir disso uma indicação de tratamento para o bem estar e resolução do que sente.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade. Assim, como a impaciência e nervosismo.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência) - que pode levar a brigas e desentendimentos;
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação e isso afeta seu sono, por exemplo. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. No meu site curadalma você encontra um áudio de hipnose para uso complementar de cura da ansiedade, é um material que pode ser adquirido para atura em parceria com o tratamento feito. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!