Problemas com insônia e depressão. Quando tento pegar no sono e como se minha mente não parasse fica super agitada.algum dia vai passar? Respostas dos nossos especialistas

A sua informação relata os sintomas.Para um diagnóstico e para tomar as providências cabíveis a fim de que melhore a sua qualidade de vida, faz-se necessário averiguar uma série de fatores biopsicossociais, como rotina, fisiologia, alimentação, atividades diárias, situações estressantes, se utiliza medicamentos, se o local é adequado para uma boa qualidade do sono, etc..Sugiro procurar um profissional da área da psicologia para uma avaliação criteriosa e então sim, auxiliá-la na sua demanda e se necessário encaminhamentos pertinentes.Atenciosamente,Psicólogo Carlos César

pode passar ou não passar. Não dá para saber de antemão. Infelizmente, a agitação da mente nas horas de insônia provavelmente lhe mostra que a sua vida não é fácil mesmo e que você está se sentindo insegura talvez desde a sua infância. Se for assim, é difícil a agitação mental passar sem você trabalhar em cima do que você vive e viveu, para diminuir a sua ansiedade.A respeito do passado, na medida em que ele continua lhe perturbando, você precisaria falar bastante sobre o que você se lembra e sobre o que você está sentindo e acreditando. Para entender a si mesma e ultimamente se fazer dona da sua própria vida, seria útil a ajuda de um profissional em psicoterapia humanista ou em psicanálise. Se você não tem condições financeiras para permitir-se uma psicoterapia, pelo menos escreva um diário, regularmente com disciplina e bastante tempo, com paciência, como se você se contasse a si mesma a sua história e o que acontece na sua vida presente. Escrevendo e reescrevendo, você vai apropriar-se dos sentimentos que até agora parece que estão lhe fazendo mal. Procure usar a lingua com cuidado, corretamente, com virgulas, pontos e letras maiúsculas onde couberem. Isto vai desenvolver o seu domínio da lingua e assim a sua capacidade de se relacionar. Faz parte de uma mente humana forte.