Pra quem tem desgate de culuna qual a melhor maneira de sentar? Respostas dos nossos especialistas

Vai depender do tipo e da causa do desgaste. Mas de modo geral, o jeito ideal é aquele que você sinta que a coluna fica relaxada, sem pontos de tensão e sempre bem apoiada em todo o seu comprimento.É importante evitar ficar escorregado com o quadril para frente, mantendo sempre a bacia bem para trás, bem encaixada. A coluna não pode ficar inclinada para nenhum dos dois lados e também não deve ficar muito inclinada para frente nem para trás, apenas um pouco, bem de leve, para trás. Somente assim ela ficará apoiada e descansando.A coluna foi feita para ter três curvas principais:- Lordose cervical (curva do pescoço);- Cifose torácica (curva da região das costelas);- Lordose lombar (curva na altura da barriga).Tentar mantê-las é importante, mas desde que não gere dor ou qualquer desconforto.Na verdade o ideal é evitar ficar muito tempo sentado, pois isso prejudica a coluna. Então a melhor sugestão é que tente se levantar de tempo em tempo, dar uma leve caminhada (beber água, ir no banheiro, por exemplo) e depois sentar novamente.Mas se sente dores enquanto está na cadeira, é importante procurar pelo médico para ver se não existe algum outro problema, ou mesmo uma solução para acabar com estes desconfortos. A maioria dos casos assim podem ser solucionados com a fisioterapia, que provavelmente o médico vai te indicar.De qualquer forma, procure sempre por profissionais com boas referências, indicados por pessoas de sua confiança.Bom tratamento!