Quais os benefícios da vitamina B12 ao nosso organismo?
Nutricionista clínica que possui a missão de fazer a diferença na vida das pessoas, ensinando-lhes a ter autonomia nas e...
i
A cobalamina, o outro nome da vitamina B12, é essencial ao organismo. Participa do metabolismo do sistema nervoso central e também da formação das hemácias. Alguns estudos ainda citam que ela é benéfica ao organismo por ajudar na regeneração dos músculos, previne danos ao DNA (o que acarretaria em um maior risco para o câncer) e previne depressão, ou ameniza seus sintomas.Os principais grupos de risco para deficiência dessa vitamina são os idosos, pessoas portadoras de doença celíaca ou doença de Chron, que realizaram cirurgia bariátrica, gestantes e lactantes. O metabolismo dessa vitamina é muito "sensível", cheio de peculiaridades. Portanto, devemos ter cuidado para manter seu consumo em níveis adequados. Normalmente, vegetarianos devem ter um cuidado extra, pois as principais fontes da vitamina B12 se encontram em produtos de origem animal, como carnes, ovos e laticínios. Espero ter ajudado! Abraços
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
