Depois de ter sofrido um estiramento muscular, com quanto tempo posso voltar a alongar?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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Vai depender muito do grau de estiramento muscular que teve.
O estiramento é um tipo de lesão muscular onde as fibras são exageradamente alongadas ou forçadas além do seu limite, rompendo algumas delas, gerando dor e um processo inflamatório em torno delas (este, que algumas vezes faz aparecer um inchaço na região das fibras lesionadas).
Estiramentos mais leves não demoram muito para se consolidar e o retorno a exercícios e alongamentos podem ser feitos após poucos dias.
Porém, estiramentos mais graves demoram muito mais para serem cicatrizados e nestes casos a recuperação antes de voltar as atividades pode levar semanas ou até meses.
Por conta disso, a melhor coisa a se fazer é procurar pelo médico ortopedista. Ele vai te avaliar e possivelmente pedir um exame que detecta o grau de estiramento que teve. Com base na avaliação clínica e do laudo do exame, ele vai te dizer quanto tempo vai demorar até que você possa voltar com os alongamentos, sem correr riscos de se machucar. Em alguns casos, a fisioterapia é indicada para acelerar a cicatrização e garantir uma recuperação segura e eficiente, inclusive tratando as possíveis causas desta lesão.
De qualquer forma, procure sempre por profissionais que te passem confiança ou que tenham boas referências.
Boa recuperação e tratamento!
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