Estou enfrentando crise de medo,e não sei como sair dela, meu coração dispara e onde que estou quero fugir , como ligar com isto? Respostas dos nossos especialistas

O medo é um fator que pode produzir sinais muito similares aos da ansiedade. Ele faz parte da nossa vida e nos auxilia a evitarmos situações que podem ser realmente perigosas. Entretanto, em alguns momentos de nossas vidas, percebemos que o medo é disparado sem uma causa aparente e isso acaba nos preocupando.Para além de qualquer diagnóstico, que bacana que você consegue estar atento(a) a seu corpo e perceber esses sinais! Isso não é óbvio e nem todo mundo é capaz de fazer isso.Sobre como lidar com isso, há três caminhos possíveis (muitas vezes, complementares) para se cuidar:1 - prática de um exercício físico, qualquer que seja, que lhe dê prazer - não vale aquela caminhada costumeira até o mercado, até o trabalho etc. Tem que ser um momentinho específico para o exercício, mesmo que seja curto.2 - visita a um terapeuta - existem infinitos modos de terapia. Um deles, talvez o mais conhecido, é a psicoterapia com um profissional psicólogo. Todas as formas de terapia valem a pena. O importante é encontrar uma que se adeque ao seu modo de ser e que seja realizada por profissional sério e bem formado. Uma boa forma de verificar a procedência do profissional é buscar uma indicação com alguém próximo, procurar sobre o profissional na internet ou verificar em espaços de formação ou conselhos profissionais (assim como os médicos tem CRM, os psicólogos tem CRP, por exemplo, número que te permite verificar se o profissional é realmente formado e cadastrados no Conselho Regional de Psicologia).3 - acompanhamento com um psiquiatra - este profissional, que é um médico especialista, pode lhe auxiliar sobremaneira. O uso de medicações é apenas uma das formas de intervenção. Alguns psiquiatras também trabalham com terapia pela fala, de maneira muito similar àquela do psicólogo.Espero ter lhe ajudado! Um forte abraço!