Qual tipo de whey protein é o mais indicado?
Médico, nutrólogo e presidente da ABRAN – Associação Brasileira de Nutrologia;...
Existem alguns tipos de whey protein no mercado. Para saber qual é o mais indicado para você, é preciso procurar um médico nutrólogo ou especialista em alimentação.
- Whey Protein Concentrado: A proteína na íntegra faz parte da composição e a absorção pelo organismo acaba sendo mais lenta. Tem alta concentração de lactose, portanto, intolerantes e alérgicos não devem consumi-lo.
- Whey Protein Hidrolisado: É o mais indicado para quem tem problemas com a lactose, porque as partículas de proteína são "quebradas" otimizando assim o tempo de absorção e distribuição na cadeia muscular. É muito recomendado após os treinos.
- Whey Protein Isolado: É o mais concentrado no teor de proteína, podendo atingir 95%. A oferta de aminoácidos para os músculos é quase que instantânea, o que acaba favorecendo a nutrição esportiva.
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