Vitamina D engorda? Estou com medo de fazer a suplementação
Graduada em nutrição pelo Centro Universitário de Volta Redonda - Unifoa - RJ e capacitada em Diabetes pelo Hospital Sír...
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Não, vitaminas não tem calorias, portanto, não é possível engordar com vitamina D. E a falta de vitamina D também não possui relação com o processo de ganho de peso. O indivíduo engorda por uma série de fatores, como questões emocionais, sedentarismo, qualidade e quantidade de refeições, alimentos industrializados, etc. Não dá pra falar um único motivo pelo qual as pessoas ganham peso.
Nos dias de hoje, dificilmente conseguimos nos expor ao sol durante o tempo adequado, sem roupas e sem protetor solar para atingir bons níveis de vitamina D. Considerando isso, é muito comum que indivíduos com o peso certo ou até abaixo do ideal também tenham deficiência de vitamina D, não sendo uma questão só do excesso de peso.
A vitamina D faz parte de uma vida saudável, pois influencia bastante o nosso cérebro, melhorando a saúde mental, o humor e a memória, além de potencializar a adesão do cálcio nos ossos e melhorar a imunidade, o funcionamento muscular e a disposição.
Resumindo: ainda não há comprovações científicas realmente eficazes que correlacionem quaisquer vitaminas com engordar ou emagrecer de forma direta.
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