O que comer na hora do jantar, em vez de comida ?
Possui graduação em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo (1986). Especialista em Nutrição Hospitalar em Cardiol...
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Um lanche com algum tipo de pão de preferência o integral, verdura e legume temperados com azeite de oliva, 1 tipo de carne, 1 fruta de sobremesa. Outra opção é a sopa com pedaços de alimentos (verduras, legumes, 1 tipo de carne, 1 tipo de carboidrato (batata, mandioca, mandioquinha, inhame, cará, macarrão, arroz, aveia ou outro tipo de alimento dessa família), 1 tipo de feijão e óleo) com 1 fruta de sobremesa.
Como deve ser a alimentação após a cirurgia de apendicite?
Depois que uma pessoa passa por uma cirurgia de apendicite, é necessário seguir uma dieta adequada para obter melhores resultados e digestão. A dieta para apendicite contém vitaminas A e C, zinco, glutamina e ácidos graxos ômega 3 para atenuar a infl...
[ Continuar lendo ]Vitamina D engorda? Estou com medo de fazer a suplementação
Não, vitaminas não tem calorias, portanto, não é possível engordar com vitamina D. E a falta de vitamina D também não possui relação com o processo de ganho de peso. O indivíduo engorda por uma série de fatores, como questões emocionais, sedentarismo...
[ Continuar lendo ]Quantos gramas de carboidrato deve-se ingerir por kg de massa corpórea, em uma alimentação equilibrada?
Em geral, o consumo de carboidratos deve variar entre 50% e 60% do valor calórico total que a pessoa precisa. Então por exemplo, se uma pessoa precisa ingerir 2000 calorias por dia, pelo menos 1000 a 1200 calorias precisam ser provenientes de carboid...
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