Pode alternar exercício aeróbico e musculação?
Sou fisioterapeuta, Especialista (pós-graduação) em Fisioterapia neuro-musculo-esquelética pela Santa Casa de São Paulo...
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obrigado pelo contato. Em relação à questão, a resposta seria sim! O exercício aeróbico tem como principal objetivo o condicionamento cardio-vascular, além dos efeitos já conhecidos de diminuição de tecido adiposo (gordura), liberação de endrominas (bem-estar), entre outros. Já a musculação, quando bem aplicada, gera efeitos positivos no fortalecimento muscular, protegendo articulações, melhorando postura, equilíbrio e propriocepção. Sendo assim, um programa de treinamento que englobe corrida, bicicleta ou natação associado à musculação monitorada pode ser de grande valia para manutenção da saúde corporal!
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Sim, é possível perder barriga pedalando! O ciclismo é um exercício aeróbico eficaz, que ajuda a queimar calorias e a aumentar o metabolismo, contribuindo para a perda de gordura corporal total, incluindo a região abdominal, não especificamente, mas...
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