Praticar exercícios pode reduzir o colesterol total acima de 230 mg/dL e a pressão arterial acima de 110 por 80 mmHg?
Rubens Amaral é um dos principais especialistas em Saúde e Qualidade de Vida do Brasil. Médico, Coach, Escritor, Educado...
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A prática de exercícios físicos regulares e, pelo menos, cinco vezes na semana pode reduzir em até 66% o risco de um ataque cardíaco. Os exercícios praticados dessa forma contribuem para reduzir o colesterol total e, principalmente, elevar o bom colesterol, o HDL e manter suas artérias limpinhas e desenferrujadas, mas lembre-se, em muitas situações, além da dieta e dos exercícios necessitamos de medicamentos e isso somente o médico pode escolher.
Quanto à pressão arterial já se sabe que os exercícios aeróbios reduzem a pressão arterial em até 10 mmHg e esse benefício se estende por até cerca de 12 horas após o mesmo, podendo se estender até pelo dia todo se praticado regularmente e diariamente. Portanto os exercícios aeróbios ajudam a controlar a pressão de quem é hipertenso, mas não reduzem, significativamente, a pressão arterial de quem é normotenso, ou seja, tem pressão arterial normal.
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Possui graduação em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (1991), residência e especial...
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Fazer exercicios físicos faz parte de todo e qualquer esquema para controle do colesterol e pressão, além de trazer varios outros benefícios adicionais.
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