O que fazer para ter animo para sair de casa? Respostas dos nossos especialistas

A animação é um fluxo de excitação interna e permite que o individuo viva a vida, se relacione com as outras pessoas e com o mundo. A falta de animo diz que existe algo que interrompe este livre fluxo. Maneiras de tentar fazer com que a energia do corpo circule: respirar profundamente, uma alimentação saudável e também a prática de exercícios fisicos (pode ser uma simples caminhada de inicio). Desta maneira, cuidando bem do seu corpo, ele entende que pode pulsar, sentir e viver. Com corpo obtendo essa liberdade de pulsar, a vontade de sair de casa virá espontaneamente.

Fiquei pensando, o que faz não ter ânimo de sair de casa? Para termos vontade de algo, isso tem que ser interessante, precisa motivar bons pensamentos, precisamos nos sentirmos capaz de fazer... Nossa casa é um ambiente, na maioria das vezes, protetor, ali temos nossas coisas, nossa organização (ou desorganização), nosso aconchego. Quando sair de casa pode estar relacionado ao receio de ficar desprotegido, sozinho, ou rodeado demais de pessoas, sobre o olhar crítico dos outros... é difícil ter ânimo de sair. É muito importante que pessoas que não querem sair de casa possam entender o que está fazendo sentirem-se assim, desanimadas. Afinal, é completamente normal não querer sair de casa se for para ir a algum lugar desagradável, mas e quando para todos os outros parece ser agradável e para aquela pessoa não... o que será que a desagrada? Pode estar relacionado a uma tristeza, um luto, ou uma depressão, baixo-autoestima... Para qualquer desses fatores, é muito importante procurar auxílio, todos temos qualidades e potencial, cada um da sua maneira e há seu tempo. É preciso encontrar um sentido para ultrapassar as paredes de casa. Pense menos sobre o que os outros pensam, pense mais sobre o que lhe faz bem fora de casa, se com uma companhia, se sozinho, se quer ver pessoas, se quer ver paisagens...Muitas vezes deixamos de sair de casa e quando saímos vemos que não foi tão ruim assim... as vezes é preciso enfrentar o desanimo e tentar vence-lo. Se não der, procure um profissional, faça psicoterapia, encontre você mesmo.

Procure refletir se existem momentos em que você fica mais animada(o) para sair de casa ou se, independentemente do motivo ou da necessidade, você fica desanimada (o) para realizar qualquer atividade.

Isso aconteceu recentemente ou já faz algum tempo que vem acontecendo?

Para você ter uma ajuda mais efetiva. seria interessante você buscar um profissional qualificado que lhe ajudará a entender melhor o que significa este desânimo neste momento da sua vida ou se está relacionado a alguma situação.

Existem profissionais que realizam parte do atendimento psicológico via internet. Talvez seja uma alternativa viável para você,

Espero ter ajudado!