Como acabar com a gordura localizada?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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Na verdade não existe muito segredo: é preciso gastar a energia localizada em forma de gordura!A gordura nada mais é do que uma fonte enorme de energia para o corpo. Quando comemos mais do que gastamos, parte do alimento vira uma reserva de energia, muitas vezes na forma de gordura. Para queimá-la, é necessário que a pessoa tente esgotar a quantidade de energia disponível no local, para que a gordura seja degradada e transformada em combustível para o corpo. Isto geralmente pode acontecer com o uso da contração de músculos no local. São eles que gastam boa parte da energia localizada, contraindo e relaxando. Quanto maior a intensidade das contrações e quanto maior o tempo de uso contínuo da musculatura, maior será o gasto energético e consequentemente maiores quantidades de gordura poderão ser queimadas.Na teoria parece fácil, mas a queima de gordura demora bastante e não é de um dia para o outro que se notam as diferenças. São necessárias semanas de exercícios específicos, associados a uma boa alimentação, sem ingestão de gorduras, para que os resultados sejam mais satisfatórios.O melhor mesmo é procurar sempre orientação profissional, para que seja feita uma avaliação e prescrição de dieta e exercícios que não te prejudiquem!
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