Como tratar a ansiedade e falta de sono em idosos?
Graduada em medicina pela Pontifícia Universidade Católica de Sorocaba em 1980. Especialista em Pediatria pelo Conselho...
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A preocupação e a ansiedade tem diversas causas. Não existe um medicamento que você possa usar e resolva tudo. A pouca quantidade de horas dormidas faz como se fosse uma "bola de neve" , e acaba acarretando outras questões.
Alimentação adequada, leve, horários mais regrados, um relaxamento (yoga ou massagem) antes de dormir ajudam a melhorar a qualidade de sono.
Você pode também fazer uma consulta com o Homeopata , com certeza vai te ajudar.
Formada em Psicologia há 23 anos pela Unifil, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares pela PUC-PR.Hipnoterap...
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Os idosos muitas vezes apresentam quadro de insônia devido a diminuição da melatonina, sendo interessante averiguar com o médico uma avaliação. A ansiedade também é um fator que interfere diretamente no sono, nesse caso posso sugerir a terapia para avaliar o que vem disparando o quadro de insônia.Outra alternativa é que muitos idosos são sedentários, o ideal é que façam caminhadas diárias, além de outra atividade física que ele possa se interessar. A atividade física ajuda muito a diminuir a ansiedade e também a insônia.Se envolver em atividades como pintura, grupos de igreja, tomar chá com amigos, jogar baralho, pois muitas vezes se isolam.Um abraçoLuciana Kotaka
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