Tenho 45 anos estou acima do peso e nao consigo emagrecer, tive tres gravidez e tomo remedios para pressao alta e ansiedade o q devo fazer?
Psicóloga formada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie há 19 anos, atendo a adultos, crianças e adolescentes, casai...
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Em primeiro lugar, tente manter a calma e não se cobre tanto. Perder peso é bem difícil e tem de ser feito de maneira gradativa, aos poucos. Procure consumir alimentos saudáveis, evite refrigerantes, enlatados, salgadinhos e outros alimentos industrializados (o sódio presente neles vai prejudicar sua pressão), mas se permita uma vez na semana comer algo que não faz parte da dieta. Se você puder, comece fazendo caminhadas - é gratuito e faz bem. Leia livros, assista bons filmes, relaxe e tente ficar tranquila. Pratique respiração longa e pausada para amenizar a ansiedade. Aos poucos você consegue introduzir hábitos saudáveis que vão virar rotina na sua vida.Espero ter ajudado!
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A gripe é causada por um vírus e, se não for tratada e acompanhada adequadamente, pode levar a complicações, como uma pneumonia viral ou bacteriana - e isso sim pode levar ao óbito, principalmente em pacientes dos extremos da idade (crianças e idosos...
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