Bom dia ! Tenho intestino preso mas como muita frutas , verduras e fibras esta aliviando um pouco mas a minha barriga fica inchada ?
Nutricionista clínica que possui a missão de fazer a diferença na vida das pessoas, ensinando-lhes a ter autonomia nas e...
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Você já tentou introduzir algum tipo de probiótico na sua alimentação?!
Muitas vezes, o inchaço também pode ser porque sua microbiota intestinal está desequilibrada, ou seja, tem mais "bactérias ruins" do que boas no seu intestino. Consumindo esses probióticos, seu intestino ficará mais equilibrado.
Quando consumimos fibras, as mesmas são fermentadas por essas bactérias, bem como os restos da nossa alimentação. Se a maior parte dessas bactérias não for benéfica, há produção de gases que causam o inchaço e desconforto abdominal.
Os probióticos estão presentes em iogurtes e leites fermentados, que normalmente possuem cepas de Lactobacilos. Dependendo do seu grau de disbiose (desequilíbrio intestinal), recomenda-se a manipulação de fórmulas que contenham diversas cepas, ou a utilização de produtos prontos que contêm vários tipos de bactérias.
Procure um nutricionista e se informe sobre qual o melhor probiótico para você!
Abraços!
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