NÃO CONSIGO GANHAR MASSA MUSCULAR, JÁ TREINO HÁ 1ANO , SÓ AUMENTEI 6Kg e aí PAROU O QUE FAÇO PARA GANHAR MAIS MASSA ?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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É preciso avaliar o treino e a alimentação. Muitas vezes é preciso realizar mudanças nesses dois fatores para voltar a ter o resultado almejado. Sugiro que procure um nutricionista esportivo para te ajudar, pois este profissional irá avaliar e calcular o plano alimentar adequado, além de suplementar se preciso for.
Pedalar perde a barriga?
Sim, é possível perder barriga pedalando! O ciclismo é um exercício aeróbico eficaz, que ajuda a queimar calorias e a aumentar o metabolismo, contribuindo para a perda de gordura corporal total, incluindo a região abdominal, não especificamente, mas...
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Não existe um exercício "milagroso" para a perda de gordura localizada apenas na barriga, uma vez que a redução de gordura ocorre de maneira global no corpo. No entanto, uma combinação de exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclism...
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