Qual a compressa mais indicada para tendinite: a fria ou a quente?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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De modo geral, utiliza-se a regra de que o gelo é indicado para casos agudos (aconteceram em pouco tempo) e o quente para casos crônicos (existem há várias semanas). Mas depende muito do tipo, local e causas da dor.
Nos casos de tendinite, é aconselhado o gelo sempre após uma atividade que tenha exigido o esforço do tendão. Isto porque após uma atividade que tenha esforçado o tendão, ele foi machucado novamente e a inflamação precisa ser controlada o quanto antes.
O calor é aconselhado a fazer nos músculos próximos a tendinite. Por exemplo, se a tendinite é no punho, vale a pena fazer a compressa quente nos músculos do antebraço e no ombro, para relaxar os músculos que podem ser responsáveis pela tensão aumentada no tendão. O gelo, faça exatamente no local da dor.
Mas se a pessoa sentir que o gelo ou o calor piora as dores, deve parar imediatamente.
De modo geral, o gelo ou o calor irão apenas remediar as dores. Se você quiser realmente tratar a causa das dores e não precisar do gelo ou do calor, procure um tratamento de acordo. Este deve ser iniciado com uma consulta ao seu médico, que após uma avaliação específica irá te indicar o melhor recurso (remédios, fisioterapia, acupuntura, etc), ok?
Bom tratamento!
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