malho a um ano mas não consigo perder a gordura localizada da coxa o quir fazer?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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Antes de tudo, é bom saber que uma das principais coisas que poderiam ser feitas você já está fazendo, que é malhar.Outra coisa importante é controlar a alimentação. Muitas pessoas que começam a fazer atividades físicas acabam comendo mais e por conta disso, continuam com a mesma quantidade de gordura no corpo.Porém, se mesmo controlando a alimentação, associada a atividade física, você ainda continua com gorduras localizadas, é importante que identifique alguns pontos essenciais:- Verifique se os exercícios que está fazendo geram a contração de músculos abaixo da gordura em questão;- Verifique se realmente é uma concentração de gordura e não uma região inchada, com acúmulo de líquido;- Outras partes do corpo ficam inchadas ou com aspecto de acúmulo de gordura?- Os seus hormônios estão equilibrados?Sei que são perguntas difíceis de responder, ainda mais quando somos leigos. Mas por isso é importante que procure uma ajuda profissional. Para saber sobre seus hormônios e diferenciar gordura de inchaço, é importante procurar pelo médico endocrinologista. É ele quem vai te avaliar e pedir exames específicos que medem sua taxa hormonal, para saber se existe alguma deficiência de hormônios que controlam as gorduras.Para saber se os exercícios estão sendo eficientes, é importante conversas com um educador físico. Ele pode te ajudar na orientação de exercícios mais localizados e ao mesmo tempo verificar se os que você está fazendo realmente está trabalhando a região da gordura.Concordo que é difícil, mas isto é só no começo. Depois que descobrir as causas, o resto vem tranquilamente, com bons resultados. Mas para isso, é importante que procure sempre por profissionais que demonstrem conhecimento sobre o seu caso, ou que sejam indicados por pessoas de sua confiança.Bom tratamento!
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