Como ajudar alguém a parar de fumar? Respostas dos nossos especialistas

Primeiro detectar o grau de vontade em parar de fumar.
Depois tornar consciente qual real necessidade de fumar. Nem sempre as pessoas fumam por ansiedade. Algumas podem fumar quando se sentem inseguras, tímidas etc.
Se fumarem por ansiedade tratar a ansiedade. Se usarem o cigarro como ferramenta de autoafirmação, trabalhar mecanismos de enfrentamento e a autoestima.
Por vezes, fazer uso de medicamento, adesivos ou cigarros elétricos ajudam a pessoa a parara de fumar

Envolve um tratamento multiprofissional. Acompanhamento médico, psicológico, exercícios físicos, remédios e o mais importante é o desejo da pessoa para que o tratamento evolua . Dentro do processo psicológico poder dar sentido a questão em si, relacionando com a pessoa. Sua responsabilidade , necessidade desse suporte. Desenvolver outros apoios para ir se sentindo mais forte para se apoderar mais da saúde, e de seu bem estar.

Olá !!! O primeiro passo que penso ser o seu caso é o desejo de parar de fumar, mas sozinho torna-se ainda mais difícil, por isso, deve procurar ajuda profissional. O Ministério da Saúde tem cada vez mais investido em programas de tabagismo, você precisa procura uma Unidade de Saúde mais próxima de sua casa para se informar se tem grupo de tabagismo, ou também instituição particular. O tratamento em grupo aumenta a chance de sucesso. É formado por equipe multiprofissional, médico, psicólogo, enfermeiro e outros. São 12 encontros, além de informações sobre os danos do cigarro, no grupo é trabalhado o significado do cigarro na vida de cada pessoa, as dificuldades em parar de fumar, o autoconhecimento e as motivações para parar de fumar. Também é usado medicamentos como adesivo e goma de nicotina e o bupropriona que ajuda na diminuição da ansiedade. É fundamental ressaltar que sucesso em parar de fumar vai depender muito da paciência e perseverança do fumante, sobretudo nas primeiras semanas após parar de fumar, as mais difíceis. Lembre-se, que você não fuma por acaso, o cigarro tem um significado em sua vida, por isso, ao tirá-lo, precisa substitui-lo por algo que além de te dar prazer, possa te proporcionar uma melhor qualidade de vida. Boa sorte!!!

Convencer alguém a parar de fumar nem sempre é uma tarefa fácil. É provável que a pessoa já tenha tentado parar sem sucesso no passado. Ela também pode querer parar, mas não tem as ferramentas e o apoio necessários para fazer isso. É aí que você entra. Sua ajuda e apoio continuo vão ajudá-lo a convencê-la a parar de fumar.

1.Decida como abordar a pessoa. Como esse é um assunto delicado, é sempre uma boa ideia planejar a forma como vai abordá-lo.
Escolha um lugar para ter a conversa. Uma boa opção é um local familiar e confortável.
Pense em uma forma de tocar no assunto sem ser muito abrupto. Tente reduzir a surpresa do assunto o máximo que puder.
Evite ferir os sentimentos da pessoa planejando as possíveis reações dela. Por exemplo, se ela disser "Eu posso tomar minhas próprias decisões", responda "Isso é verdade, mas não estou tentando dizer o que fazer. Eu só estou preocupado porque..."
Apele para o lado emocional. Dessa forma, a pessoa vai saber que sua motivação está no lugar certo, deixando-a mais propensa a escutar seus conselhos.
2.Lembre-a dos danos causados pelo cigarro. Fumar é um hábito muito prejudicial, não somente para o fumante, mas também para aqueles ao redor. É muito importante manter essas mensagens positivas. Não repreenda-a ou induza-a ao medo.
Lembre-a do quando a ama e de que deseja que ela viva por muitos anos. Fumar causa sérios problemas de saúde, incluindo o câncer de pulmão. O fumo também é conhecido por causar osteoporose, acidente vascular cerebral e depressão.
Se a pessoa valoriza a beleza física, incentive-a a preservar a evitar as rugas e os dentes amarelados causados pelo cigarro.
3.Incentive a longevidade por meio da conexão humana. Lembre a pessoa dos entes queridos dela (filhos, netos, cônjue, amigos) e como ela é importante para os outros.Mostrar fotos de pessoas jovens pode servir como um motivador diário par que a pessoa não fume. 4. Ofereça apoio. Torne o processo de parar de fumar o mais tranquilo possível para a pessoa em questão.
Ofereça sua disponibilidade por telefone quando ela estiver com vontade de fumar.
Deixe-a saber que você vai apoiá-la durante todo o processo.
Recrute outras pessoas para formar um grupo de apoio, se possível.

Abraços

Drª Mônica P. Mussolino
Psicanalista