O que fazer, ja tem 9 dias sem evacuar?
Nutricionista clínica que possui a missão de fazer a diferença na vida das pessoas, ensinando-lhes a ter autonomia nas e...
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Sugiro que tome bastante água, alimentos laxativos (como a abóbora, laranja) e utilize probióticos.
Pelo tempo sem evacuar, evite consumo de fibras solúveis, como a encontrada na aveia. Dê preferência à linhaça inteira (não a farinha), por exemplo. Fibras insolúveis, mas também não em excesso.
O consumo de fitoterápicos também pode auxiliar, mas depende do seu quadro geral.
Converse com um nutricionista e planeje melhor sua alimentação. Talvez, no seu caso, esse quadro de constipação derive da utilização de um medicamento específico, e é importante manter os outros itens da alimentação adequados para que isso não ocorra mais.
Abraços!!
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