O que fazer quando se sente dor no peito, braço, costas, cabeça, coração acelerado e não se consegue dormir? Respostas dos nossos especialistas

Você deve procurar um profissional para te avaliar, como um bom clínico por exemplo. Caso as causas sejam de fundo emocional, ouça a opinião de um psiquiatra também.Comumente, os sintomas relatados fazem parte do que chamamos de estresse.A palavra estresse, na verdade, caracteriza um mecanismo fisiológico do organismo sem o qual nós, nem os outros animais, teríamos sobrevivido. Quando nossos ancestrais se deparavam com situações de perigo, como o encontro inesperado com um animal, eles precisavam se defender, atacando ou fugindo. As duas reações possíveis demandam uma série de ajustes do corpo. "O batimento cardíaco acelera porque tem que bombear mais sangue para o corpo, os músculos precisam receber mais energia, há um aumento da respiração e da pressão arterial, entre outras coisasAtualmente, vivendo em cidades e enfrentando problemas bem diversos – como pressões para atingir metas – o corpo continua se preparando para lutar ou fugir quando nos sentimos ameaçados. Mas, em geral, não partimos para a briga física, nem saímos em disparada. E toda a adrenalina liberada em nosso sangue, pode causar uma série de sintomas.Alguns sinais de estresse: cansaço, nó na garganta, tristeza, prostração, bruxismo (ranger os dentes), dor na coluna ou dores no corpo em geral, diarréia, enxaqueca, agitação, aflição, pânico, sentimento de medo, agressividade, crises de tensão e angústia, afastamento das atividades de trabalho, incapacidade de dominar as emoções, dificuldade na resolução de problemas, alteração do desempenho de suas funções normalmente, diminuição da produtividade e eficiência, perda de memória, sudorese intensa (suor, transpiração intensa), manchas roxas no corpo, aceleração do batimento cardíaco, irritação, isolamento, hipertensão, mau humor, pigarros, dor no estômago, medos, sensação de melancolia, angustia, pressão no peito, esgotamento, roer unhas e outros. As causas são os chamados estressores, que podem ser internos, da própria pessoa (ligados a características de personalidade, como perfeccionismo, pressa, querer fazer tudo ao mesmo tempo, por exemplo) e externos, ou seja, do ambiente (mudanças em geral, até mesmo as positivas, desencadeiam estresse – porque exigem uma adaptação). Assim, são fatores estressantes externos, por exemplo: o nascimento de um filho, mudanças profissionais (troca de emprego, promoção, demissão), aposentadoria, mudança de casa, divórcio, doença ou morte de pessoas e outros.Algumas atitudes simples podem evitar ou amenizar o estresse: dormir direito, cuidar da saúde, alimentar-se de forma saudável, fazer atividades físicas, proporcionar-se momentos de prazer, refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças. Caso esses procedimentos não resolvam, buscar ajuda de um profissional da área.Em nenhum momento deve-se lançar mão da automedicação. "Não existe medicação para tratar estresse. Alguns médicos prescrevem complexos vitamínicos. Se o estresse for crônico e evoluir para um estado depressivo ou ansioso, encaminhamos para avaliação de um psiquiatra.