Não consigo dormir a noite se durmo 04 horas é muito, fico pensando em várias coisasquando vou para cama. é sinal de ansiedade?
Sou graduada na PUCRS desde 2007, atendo em consultório particular desde então em psicologia clínica. A psicoterapia é o...
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É sinal de ansiedade sim. Vamos combinar que não é o melhor momento para pensar em coisas que lhe deixam ansiosa. Tente pensar em coisas boas antes de dormir. Os problemas não se resolvem por pensar neles nesse momento. Tente lembrar de momentos bons de sua vida e imaginar imagens positivas antes de dormir.De qualquer forma não podemos fingir que não existem os problemas, procure as pessoas certas para resolve-los, trocar idéias, buscar a solução. Se tens uma dificuldade muito grande em mudar o foco de seus pensamentos, procure um psicólogo, com o profissional você conseguirá se conhecer melhor e entender como resolver suas ansiedades.
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