Como enfrentar o medo de nadar? Respostas dos nossos especialistas

existe terapias específicas para lidar com medos e fobias. Em geral se faz uma técnica conhecida como Dessensibilização Sistemática, fazendo um trabalho de aproximação da situação temida, respeitando os limites. Isso pode ser feito por um profissional de Educação Física devidamente instruído ou procure um psicólogo cognitivo-comportamental para melhores resultados! Com esforço e treinamento você poderá amenizar os medos e ter uma vida normal.Não desista!

Todo medo é um sinal de alerta, mas nem sempre esse sistema está adequadamente ajustado. Sentir medo serve para nos proteger, porém, não é sempre que há um perigo real e com isso, o medo está ali na forma de proteção em excesso e desajustado.
O segredo não é controlar o medo, mas entender a associação entre os fatos para poder desassociar o sentimento de medo.
No seu caso, você fala que sente medo de nadar. Pode estar associado, a água, a dificuldade de respirar de nova maneira, de prender a respiração, de estar em ambiente diferente de movimentação normal do corpo, de trauma já vivido, etc. De qualquer maneira, está associado dentro da sua mente o nadar com medo.
Lembre-se que o medo é a associação de algo negativo (mal estar mental e físico) com alguma coisa que desencadeia esse mal estar. Você associou o medo de nadar com o mal estar, ou seja, não é uma atividade que lhe parece livre e prazerosa.
Vou dar outro exemplo, quem tem medo de dirigir. É o medo associado ao carro. Se você aprende a dissociar, e isso é mais fácil que se controlar, então, não sentirá mais medo.
A fantasia envolvida em quem sente medo é que algo fará mal e com isso terá alguma tipo de de proteção ao evitar o objeto ou situação fóbica, e uma das maneiras de se afastar de algo é sentindo medo. Afinal, o medo parece poderoso e forte. Isso faz parte de uma fantasia. O medo é saudável quando não interfere no bem estar diário e realmente nos protege do perigo real.
No meu livro: O Segredo Para Vencer o Medo, que está disponível para compra no meu site ou no minha página no IDEAA - Inst. Desenvolva Excelência Adriana de Araújo, dou várias dicas e orientações para você se livrar de vez do medo e viver bem sem ele. Durante o tratamento psicológico, você aprenderá técnicas e formas de bem viver a vida em plena harmonia. Com técnicas de pnl, hipnose e emdr, o medo pode ser curado.
O processo é curto e com algumas etapas bem marcadas:
- entender o medo e suas intenções de proteção;
- dissociar o medo de algo que não realmente perigoso;
- treinar novas formas de pensamento e ação.
Você poderá livrar-se de vez do medo de nadar e curtir o prazer de estar na água, na piscina, no mar, no rio, etc.
Curando o medo o bem estar vem para você. Sentir-se curado e livre é um prazer sem fim.
Sucesso e até breve!

Medo é uma reação comum a situações de perigo, contudo quando essa reação é exacerbada ganha o nome de fobia. Sob o ponto de vista clínico, no âmbito da psicopatologia, as fobias fazem parte do espectro dos transtornos de ansiedade com a característica especial de só se manifestarem em situações particulares.A solução pode ser procurar um psicólogo, para que juntos identifiquem como isso se instalou em sua vida e as consequências que tem trazido. Para que junto busquem construir uma maneira de superar essa situação.Em especial um psicólogo comportamental pode te ajudar por meio de técnicas, como a dessensibilização sistemática, que tem como função diminuir o valor aversivo desses elementos fóbicos por meio de exposição.