Posso me tratar sem medicamento? Respostas dos nossos especialistas

sim, mas não é recomendável sem pelo menos um acompanhamento psicológico. As evidências mostram que, dependendo do grau de depressão, quando combinado com medicação os resultados são melhores.

pode. É até preferível, pois os químicos não realmente tratam a depressão, só a aliviam temporariamente. Então, se você toma químicos, você só vai adiar o tratamento e arrisca efeitos laterais desagradáveis tais como perda de prazer na vida.Suponho que a sua pergunta inclui a questão de como fazê-lo? É difícil fazê-lo sozinh@. Tem várias perspectivas para responder. Uma é a psicoterapia cognitivo-comportamental. Nela, um@ psicólog@ lhe ajuda a "desaprender," ou esquecer a tristeza e a "aprender" como viver de maneira mais positiva.Mas tendo em vista que provavelmente a sua depressão vem de experiências anteriores, até da infância, e se perpetuou nos seus relacionamentos com outras pessoas, tais como na família, no trabalho, com amigos (se tem), a psicoterapia humanista ou a psicanálise seriam dariam resultados mais profundos, porquê estas terapias lhe ajudariam não de esquecer as experiências negativas ou angustiadoras mas de entendê-las e viver bem com elas. Ou seja, tirar-lhes o veneno. Estes métodos são mais seguros -- e ainda prazerosos -- que a tentativa de esquecê-las, que frequentemente não funciona. Se você não tem recursos para entrar numa psicoterapia profissional, recomendo apreender a meditar para poder se calmar na hora de precisar. Escrever o que você vive, num caderno, um pouco cada dia, também pode ajudar bastante. Mas ambos os exercícios precisam de muita disciplina e regularidade, durante muito tempo. Espero ter lhe sido útil.