Como eliminar minha angustia ? Respostas dos nossos especialistas

Sua pergunta é muito ampla, cada pessoa sente angústia por motivos pessoais que se vive, mas se sente que está difícil lidar com ela, é importante buscar um psicólogo clínico, pois falar sobre o que se está sentindo alivia muito, além de poderem juntos avaliar as causas dessa situação.Por mais que pense que talvez o que te cause angústia não tem solução, a psicoterapia tem como ajudar a aliviar e buscar outras formas de enxergar a situação, ou mesmo de se proteger quanto ao que está te fazendo sentir assim. Se não consegue identificar o que te angustia, ainda assim na terapia poderá entender os porquês e trabalhar para que se resolva.Um abraçoLuciana Kotaka

Angústia é um estado de ansiedade, inquietude, preocupação que gera sofrimento, mal estar mental, pensamentos negativos, baixa de energia e tormento. Algumas pessoas com diagnóstico de depressão, por exemplo, descrevem a tristeza como angústia, já outras pessoas com diagnóstico de ansiedade descrevem o mal estar da agitação interna que sentem como sendo angústia. Outras pessoas, se referem a "um nó na garganta", "um aperto no peito" como sendo angústia. O que se entende, então, é que muito além da compreensão da palavra, o sentido pode variar de pessoa para pessoa. Saber o que se quer para o presente e também organização para o futuro é muito bom e necessário. Ter sonhos, objetivos, metas a cumprir é motivador e da muita energia. Cuide bem de você e busque ajuda para se sentir melhor.Para diminuir angústia e conseguir se curar disso é preciso:- entender as causas (um médico e um psicólogo podem ajudar na compreensão)- criar um planejamento de cura e melhora emocional- entender e dar um diagnóstico;- tratar e orientar para cura e bem estar.Busque sessões com um psicólogo para além de ajudar nos item acima também, construir novos caminhos de fortalecimento emocional para a cura e bem estar. Ser capaz de superar problemas, criar resiliência, aumentar auto estima faz todo a diferença na qualidade de vida que se pode ter.Sucesso naquilo que busca! Até breve!