Gostaria de saber se é verdade que não é necessário malhar para tomar suplemento ? Respostas dos nossos especialistas

Um suplemento é um tipo de alimento especial que irá completar aquilo que está faltando na alimentação. Então, sim, é possível a utilização de um suplemento por uma pessoa que não malhe, se ela tiver uma condição que indique a ingestão, como por exemplo, está faltando na alimentação ou por alguma doença não consegue atingir as necessidades pela alimentação. Porém, é um erro pensar que , se tomar suplemento, sem malhar, vai aumentar massa magra, definir o corpo ou emagrecer. Isso não existe. O uso de suplemento deve ser recomendado por um profissional de saúde e ser utilizado com uma finalidade. Porque algumas pessoas precisam de suplementos quando entram na academia ou praticam algum esporte? Porque elas possuem uma necessidade mais elevada, seja de proteína ou carboidrato, e apenas por meio da alimentação não está sendo suficiente para que ela atinja o objetivo ou melhore a performance. Dessa forma, a suplementação é necessária. Porém, nem todos vão precisar É preciso uma avaliação individualizada.