Boa tarde malho já faz um bom tempo quase quatro ano, e acabei machucando a lombar o que eu devo fazer? Respostas dos nossos especialistas

Exercícios de musculação costumam ser uma fonte inesgotável de lesões diversas, mas principalmente na coluna. Isto acontece pois a maioria deles exige de uma certa estabilidade, principalmente da região lombar. As fases mais críticas destas lesões acontecem quando a pessoa começa a evoluir nos treinos e inicia o aumento de cargas ou passa a fazer exercícios de maiores dificuldades, exigindo vários grupos musculares ao mesmo tempo.As vezes a pessoa faz tudo certo, mas em algum momento não presta tanta atenção, ou não estava fisicamente disposto no dia de um treino e acaba se machucando. Nestas horas, o que se deve fazer é procurar pelo médico, de preferência o ortopedista. É ele quem vai te avaliar e pedir exames para saber exatamente o que aconteceu, se foi alguma lesão mais grave ou se tratamentos mais leves serão o suficiente.A maioria dos casos de dores nas costas é tratada com repouso, remédios anti-inflamatórios e fisioterapia. Mas nesta última modalidade em especial, serão corrigidos os possíveis erros que você provavelmente esteja fazendo durante os treinos. Às vezes o movimento está correto, mas os músculos utilizados não estão corretamente alinhados, aumentando as chances de lesões a médio e longo prazos.Por tudo isso, procure sempre por profissionais de sua confiança ou com boas referências.Bons treinos!