Boa tarde!!! Gostaria de saber para perder peso tenho que correr todos os dias,corro em media 40 minutos por dia, é o certo?
Você não precisa necessariamente correr todo dia, você precisa adequar a quantidade de energia gasta com a quantidade de energia obtida do que vc come. Para perder peso você deve manter uma dieta equilibrada, pobre em gordura, com um total de calorias diárias menor do que as calorias que você gasta no dia. Dependendo da intensidade da corrida, correr todo dia pode até ser prejudicial, se o organismo não tiver tempo para se recuperar do exercício. O ideal é procurar um médico do esporte para uma adequação do exercício e um nutricionista ou médico nutrólogo para adequação da dieta.
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