Tem algo caseiro pra combater o estresse?
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A melhor maneira de se combater o estresse, embora muitos possam achar bobagem, é fazer alguma atividade física, leve, nada como academia, e sim simples caminhadas ao ar livre ou pela manha ou a noite.Verá que estas atividades diminuem e muito o estresse.abraçosALEX
muitas coisas. Tudo tem a ver com a paciência. Apreenda paciência. Por exemplo, exerça-se fisicamente sem espírito de querer desempenhar. Mesmo com este espírito, o efeito no estresse será positivo. Em particular, recomendo a meditação. Existem vários tipos e cursos de meditação, por exemplo entre os budistas. Não precisa virar budista para participar. Tem outros gurus ou professores de meditação. O importante é a prática, sua prática. Meditação não se apreende num curso como se apreende a matemática ou a história. Mais semelhante à aprendizagem de um instrumento de música, que, aliás, é outro remédio caseiro contra o estresse.Se você procurar resolver quimicamente, não tem muita esperança. Calmantes calmam, mas tiram o pique. Deixam a pessoa passiva.
Psicóloga formada em 1998 pela Faculdade de Ciências e Letras, com validação e equivalência de diploma pela Universidade...
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O ideal é sempre uma orientação médica e psicológica, pois nem sempre o estresse é algo isolado. Por isso, avaliar a saúde, cuidar do corpo e da mente é fundamental. Para continuar o tratamento de forma paralela e complementar (não única), segue algumas dicas:- exercícios de respiração;- relaxamento corporal;- prática de atividade física;- alimentação balanceada e coerente com sua idade, saúde e tipo físico.Outra práticas como yoga, hipnose, meditação também são bem vindas. Que você encontre o bem estar, equilibrio na saúde física e emocional. Sucesso naquilo que busca!Até breve!
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