Estou tirando minha habilitação e fico muito nervosa o que faço? Respostas dos nossos especialistas

Para muitas pessoas, fazer a prova prática para a habilitação é muito angustiante e estressante.O fato de ser observado o tempo todo faz com que todas suas defesas orgânicas estejam em prontidão. Isso é, seus nervos ficam a flor da pele!É quase impossível não ficar nervosa nesta situação, que é o misto de medo de falhar com a vontade de passar...O importante é você estar segura em relação a tudo que precisa fazer, tentar respirar, se concentrar e neste momento, buscar controlar seus medos e enfrentá-los, mostrando o quanto você se preparou, com a segurança de que você pode fazer. Tente respirar, focar no que precisa fazer, tenha paciência e calma para realizar as coisas. Quanto mais devagar você agir, sem afobação, mais controle você terá da situação.

É muito comum as pessoas sentirem o tal "frio na barriga" quando estão aprendendo a dirigir. Pois situações novas por si só muitas vezes são geradoras de ansiedade.
Para aliviar tal sintoma, muitas vezes basta tentar relaxar com exercícios respiratórios e se dar conta que todo aprendizado se automatiza com o treino.Ou seja, quanto mais treinamos , mais seguros nos tornamos .
O que merece maior atenção , é quando o nível de ansiedade se intensifica ao ponto de provocar sintomas incontroláveis ;como sudorese , taquicardia , tremores , e medo que paralisa,evitando o enfrentamento da situação .
Neste caso , o mais adequado é buscar ajuda psicológica e de preferência psicoterapia aliada à hipnose clínica. Que tem se mostrado uma ferramenta eficaz no tratamento da ansiedade , pânico , fobias, etc

Sugiro, se for do seu interesse que você procure um(a) psicólogo(a) habilitado em EMDR, um trabalho que tem oferecido excelentes resultados para todos os tipos de ansiedade, trata-se uma psicoterapia breve. Você poderá consultar alguns endereços eletrônicos pela internet e saber mais sobre Psicologia EMDR.Psicólogo Carlos César

Confiar em você. Pode ser que você se cobre demais e tenha medo de errar. Minha sugestão é observar o que você faz bem na direção, não olhar apenas onde pode melhorar, mas ao ter uma aula, verifique o que é fácil para você, em que momentos fica mais tranquila, vá se apossando das suas qualidades na hora da direção.

O que lhe gera insegurança, treine e perceba a melhora após cada treino, lembre-se que você aprendeu a andar caindo, aprendeu a falar balbuciando e tudo faz parte de um processo.

Um passo de cada vez, aposte em vc!

Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.
Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade. Assim, como a impaciência e nervosismo.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência) - que pode levar a brigas e desentendimentos;
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. No meu site curadalma você encontra um áudio de hipnose para uso complementar de cura da ansiedade, é um material que pode ser adquirido para atura em parceria com o tratamento feito. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!