Como lidar com o estresse no dia a dia?
Formada em Psicologia há 23 anos pela Unifil, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares pela PUC-PR.Hipnoterap...
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São muitas as formas de diminuir o estresse que sentimos, muito de nosso estresse somos nós que criamos, pois nos afobamos com situações cotidianas em que deveríamos vivenciar de forma mais leve.Por isso além da atividade física, pode ser uma caminhada, é importante ter momentos de lazer, fazer algo que seja bacana, que goste muito, como: pintura, ler livros, cinema, etc.Atividades como meditação, yôga, respiração são fundamentais para relaxar, vale até utilizar vídeos do youtube com essa finalidade.Se ainda assim não conseguir chegar o resultado desejado, vale ir em busca de um psicólogo clinico, para juntos avaliarem os motivos que estão levando você ao estresse e como resolver essa situação.Um abraçoLuciana Kotaka
Gripe pode matar?
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