Quais sao os exercicio para fazer em casa para quem nao tem condições de fazer uma fisioterapia contra cifose?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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Fazer exercícios em casa por conta própria não é a melhor coisa a se fazer, pois dependendo do jeito que os fizer, pode ser até que piore o seu caso.A cifose é uma curvatura de nossa coluna na altura dos pulmões, que faz curvarmos para frente. Quando ela está acentuada, acima do normal, chamamos de hiper-cifose. Esta curvatura acentuada possui diversos motivos, entre eles hábitos posturais inadequados (pessoa que permanece em posturas desalinhadas), personalidade comportamental (pessoas introvertidas tendem a ter mais cifose), hereditariedade (pais com cifose aumentada tendem a ter filhos com a mesma alteração), entre outros motivos.Quando se faz exercícios para tentar corrigir uma hiper-cifose, é preciso antes, saber quais músculos estão acentuando este problema e quais estão fracos, que poderão ser trabalhados para corrigir a curvatura aumentada. Neste caso, se os músculos errados forem trabalhados, a pessoa pode aumentar a curvatura, piorando o problema.Portanto, se você não possui condições de pagar por sessões de fisioterapia, procure um serviço público, ou mesmo colegas que conheçam fisioterapeutas, que possam te dar orientações pessoalmente, após te avaliar. Outro profissional que pode te ajudar também é o professor de educação física especializado. Ele também tem domínio e conhecimento dos músculos do corpo que favorecem a hiper-cifose e poderá te orientar sobre formas seguras de fazer os exercícios. Converse e faça de tudo para conseguir uma orientação, mas evite fazer por conta própria.Boa procura!
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