Sofri o pe tenho tala como posso manter a minha forma e qui tipo de exercicio posso fazer? Respostas dos nossos especialistas

O fato de estar com uma tala no pé não te impede de fazer exercícios em outras partes do corpo. Mas para saber quais exercícios é possível fazer, vai depender muito de sua lesão e a maneira como está posicionada esta tala.Mas de modo geral, exercícios para braços, peito, costas e abdominais são possíveis de fazer, desde que não exijam grandes apoios do pé comprometido. São os casos de exercícios sentados ou deitados, inclusive com joelhos dobrados e apoiando os pés, mas sem jogar mais que o peso das pernas.Dependendo da lesão, até mesmo exercícios para os músculos da coxa e do quadril (glúteos) poderiam ser feitos com segurança. E indo mais além, se o problema não impedir, treinos na bicicleta ergométrica (aquela de academias, que são fixas) também poderiam ser feitos. Neste último caso, seria um meio de fazer um exercício aeróbico sem correr riscos.De qualquer maneira, é necessário que um profissional especializado te avalie antes e diga o que deve ser feito e como pode ser feito, para que a lesão se cicatrize normalmente e não precise usar a tala por mais tempo do que o previsto.Evite correr riscos bons exercícios!