O que uma pessoa pode fazer para adquirir autoconfiança? Respostas dos nossos especialistas

O termo "auto-confiança" geralmente se refere à capacidade de a pessoa enfrentar uma série de situações sem ter medo de errar.Certa falta de confiança em si mesmo é normal, em algumas situações: toda pessoa pode estar para enfrentar alguma situação totalmente novam, na qual não possui experiência ou, por outro lado, pode estar para enfrentar alguma situação na qual já falhou, antes, o que diminui a auto-confiança. O que geralmente ocorre é que grande parte das pessoas enfrenta estas situações e consegue se sair bem, o que acaba aumentando sua auto-confiança. Para aumentar a auto-confiança existem algumas dicas:1. É ilusório pensar que conseguimos enfrentar TODAS as situações da vida com sucesso; assim, é necessário conhecer seus próprios limites e algumas situações pode, sim, ser evitadas. Nestes casos, quando a pessoa sente necessidade de enfrentar a situação nova com sucesso, pode APRENDER novos comportamentos (sozinho, com alguém mais experiente ou com um terapeuta) e, assim, aumentar sua capacidade de enfrentar a situação.2. Por outro lado, por vezes surgem situações para as quais podemos não estar devidamente preparados, mas precisam ser enfrentadas, caso contrário corremos riscos de perder oportunidades ou precisamos "salvar nossa pele". Nestes casos, a pessoa pode, ainda, imaginar o que pode fazer se não conseguir enfrentar a situação adequadamente. Este tipo de solução permite que a pessoa seja mais ousada pois, caso não seja vitorioso, conta com a possibilidade de que se for mal-sucedido, de vez em quando, "o mundo não acaba", a vida continua e, possivelmente ele(a) terá outras oportunidades, nas quais poderá ser mais bem sucedido. Assim, resumindo, deve-se, sim, adquirir novas capacidades que ajudem a enfrentar as situações difíceis mas, a partir e um certo ponto, deve-se enfrentar (mesmo que com medo) a possibilidade de ser mal-sucedido pois, esta é a única forma de, aos poucos, adquirir auto-confiança. A médio e longo prazo, na maioria das pessoas, quando conseguem ser mais ousadas, sempre acabam adquirindo mais auto-confiança.Por outro lado, estas dicas são muito genéricas e se pode dizer que grande parte ou mesmo a maioria das pessoas com baixo nível de auto-confiança se beneficiam de uma psicoterapia bem feita, com um psicólogo ou um psiquiatra capacitados. Apesar de que todos os tipos de terapia podem ser bem-sucedidos, a terapia comportamental é especialmente dedicada à aquisição de um repertório que, geralmente a médio prazo, ajuda grande parte das pessoas a enfrentar situações difíceis com auto-confiança.