Tenho 19 e tenho auto estima bem baixa. passo o tempo todo pensando em inovar mas nunca tomo iniciativa. o que fazer?
Graduado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, onde também realizou mestrado em Psiquiatria. Doutor e...
i
Se você tem a auto-estima baixa e evita novos comportamentos, há grande possibilidade de piorá-la pois, se não arriscar, terá sempre a impressão de que não consegue. Aprender e arriscar são as chaves para ,melhorar a auto-autoestima. Aprender, no sentido de observar-se, detectar suas dificuldades e elaborar estratégias de ação. Quais são as circunstâncias em que você se sente mais inseguro(a)? Que tipo de resultados faria melhorar sua auto-estima nestas circunstâncias? Por exemplo, se a sua dificuldade em "paquerar" é algo que diminui sua auto-estima, que técnicas de paquera poderia aprender? (Sim, elas existem!). Uma vez que você assimile estas técnicas por exemplo, através da observação de pessoas mais experientes (ou mesmo pedindo conselhos a elas), você precisa arriscar-se ou seja, em algum momento aplicá-las e arriscar o insucesso. Pois apenas arriscando o insucesso é que se arriscar, também, o sucesso. Frequentemente, pessoas inseguras conseguem muito mais do que imaginariam, baseados em sua insegurança.Outro aspecto importante de melhorar a auto-estima é fazer uma lista de suas qualidades positivas e de seus sucessos passados. Frequentemente pessoas com auto-estima baixa não se valorizam o suficiente e esquecem com facilidade as situações em que foram bem sucedidas.Finalmente, é necessário reavaliar a importância do ambiente e da sociedade onde vive, pois seus preconceitos e críticas frequentemente pioram a auto-estima de pessoas mais sensíveis. Até que ponto você realmente precisa da aprovação dos outros para ser feliz?Se não conseguir melhorar sua auto-estima sozinho(a), seria bom procurar um terapeuta (psicólogo ou psiquiatra). Analisando as circunstâncias que propiciaram sua auto-estima baixa e através de sua experiência profissional e mesmo pessoal, um terapeuta geralmente é capacitado a ajudar as pessoas a melhorarem a auto-estima.De um ponto de vista mais técnico, deve-se levar em conta, também, que pessoas deprimidas podem apresentar uma auto-estima baixa que, com um tratamento da depressão, pode melhorar ou desaparecer espontaneamente. Assim, pare para pensar se, ultimamente, além de sua baixa auto-estima, você anda muito triste, desanimada(o) e com pensamentos negativos. Se for este seu caso, vale a pena fazer uma avaliação psiquiátrica.
Gripe pode matar?
A gripe é causada por um vírus e, se não for tratada e acompanhada adequadamente, pode levar a complicações, como uma pneumonia viral ou bacteriana - e isso sim pode levar ao óbito, principalmente em pacientes dos extremos da idade (crianças e idosos...
[ Continuar lendo ]Existe remédio para dor de dente que funciona em 1 minuto?
A dor de dente não é apenas uma questão de tomar analgésicos, pois estes apenas mascaram temporariamente a dor sem resolver a causa subjacente. A dor de dente pode ser um sinal de problemas dentários mais graves, como cáries, infecções, abs...
[ Continuar lendo ]Quantas ereções um homem pode ter por dia?
Não existe um número máximo de ereções que um homem tem por dia. As ereções espontâneas, aquelas que independem da vontade do homem, acontecem de três a quatro vezes por dia, inclusive no sono, sendo uma forma do corpo manter a oxigenação d...
[ Continuar lendo ]
