O que PRECISo fazer para tirar PENSAMENToS NEGATIVoS? Respostas dos nossos especialistas

O fato de ter pensamentos negativos, não esclarece muito o seu quadro e fica complicado saber o que fazer!
O ideal é buscar um psicólogo para que ele possa avaliar que tipo de pensamentos são, se estão associados a algum problema ou doença (se houver, que nível possui), investigar sua história de vida e clinica, etc.
Pensamentos negativos podem estar associados desde preocupações do ida a dia como a ansiedade, depressão, fobias, TOC, etc.
É importante saber de que forma isso afeta sua vida, se isso faz com que você altere sua rotina ou relações.
Algumas pessoas buscam a religião nestes momentos, ou terapias de relaxamento, psicoterapia, exercícios físicos, etc. Tudo depende de como tudo afeta seu equilíbrio e bem estar.
De qualquer maneira, vale a pena buscar a resposta de um especialista, e caso seja encontrado um problema mais severo, você será encaminhada para um especialista ou algum tratamento paralelo.

Todos nós, temos pensamentos e sentimentos negativos, certamente uns mais que outros, portanto, é importante aprender a lidar com eles, a ponto de não nos incapacitem, não nos esmaguem ou não condicionem os nossos estados de humor.O problema não está nos pensamentos ou sentimentos negativos que invadem a nossa mente, pois eles não têm vida própria, eles vivem em nós, manifestam-se em nós, sem que necessariamente tenhamos que seguir ou agir de acordo com eles. Tente reorientar os seus pensamentos com base nos seus valores, nos seus objetivos, desejos e vontades. Oriente-se por aquilo que é, por aquilo que quer vir a ser, sentir, pensar e agir. Oriente-se conscientemente pelos seus valores e não necessariamente pelo que sente ou pensa. Os pensamentos são palavras na sua cabeça, os sentimentos são sensações físicas no seu corpo, se não lhe servirem não os siga.