Possuo fortes dores na lombar e tenho 18 anos. Fico o dia inteiro sentado, qual seria a melhor alternativa de terapia? Respostas dos nossos especialistas

Ter fortes dores na lombar significam que ela sendo muito forçada por algum motivo. O fato de ficar sentado muito tempo já contribui para isso. Isto ocorre porque quem fica muito tempo sentado, enfraquece os músculos da coluna, deixando-a muito desprotegida, aumentando as chances de lesões mais delicadas.O que deve ser feito agora é iniciar passando em consulta com o médico ortopedista. Ele vai te avaliar e pedir exames específicos que irão detectar o que está acontecendo ou já aconteceu em sua coluna. Em seguida, com o diagnóstico em mãos, é mais fácil te encaminhar ao tratamento mais eficiente. No seu caso, se não houver nenhuma lesão mais grave, é bem provável que seja orientado a fazer sessões de fisioterapia, para estabilizar novamente sua coluna e corrigir possíveis alterações posturais que possam existir e aumentem as dores.Mas desde já, enquanto aguarda a consulta médica, evite ficar muito tempo sentado, levantando-se sempre que possível. Caso não possa fazer isso, tente sentar-se sempre mais no fundo da cadeira, mantendo a coluna mais ereta. Isso reduz o aumento de tensão nas costas, reduzindo as chances de piorar suas dores.Procure sempre por profissionais de sua confiança ou com boas referências, para ter mais chances de resolver seu caso de forma segura e eficiente.Boa consulta com médico!