Como uma pessoa com transtorno de ansiedade pode fazer para voltar ao normal?
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esse transtorno não vem assim do dia para noite, ou seja você deve sofrer de ansiedade a um bom tempo, e no decorrer do tempo isso tende a piorar.Normalmente uma terapia cura isso rapidamente, porem nem todos estão propícios a fazer uma terapia,ou até mesmo não acreditam na mesma.Portanto vai algumas dicas: Procure controlar seu nível de ansiedade o máximo possível.Por exemplo, para de se preocupar com o amanha, ou até mesmo problemas que você ira enfrentar nos dias seguintes,Sofrer por antecipação de nada a adianta.Faça algum exercício físico para aliviar sua tensão do dia a dia.Seja qual for, escolhe um que lhe agrade, Isso é muito bom pois relaxa sua mente e diminui a ansiedade.Procure algum método de relaxamento natural, existem vários, e procure relaxar e manter sua vida tranquila da melhor forma possível.Tente essas formas para se controlar e nunca use medicamentos por conta própria para diminuir essa ansiedade.abraçosALEX
Psicóloga formada pela Universidade de São Paulo (USP), CRP/120253. Atualmente está cursando Doutorado em Psicologia do...
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Há tratamento para a ansiedade. Algumas vezes pode levar algum tempo, mas é possível tratar. Cada caso é um caso e não há uma fórmula que sirva para todos, por isso é importante buscar uma avaliação psicológica. Um abraço!
querer "voltar ao normal" acho um pouco deshonesto consigo mesmo. O "normal" deve ser a sua ansiedade. Se você conseguiu ignorá-la, até agora, tudo bem. Mas ela não caio do ceu como fazem doenças, por exemplo infeções. Se as suas maneiras de tampá-la terminaram de funcionar, pode procurar novas, mas quanto mais experiência você vai ter nisso, menos os tampos vão dar certo. O caminho mais ativo para arrumar o seu passado emocional agora se manifesta com ansiedade, seria uma psicoterapia profunda ou seja humanista, chamada "centrada na pessoa," ou uma psicanálise. A terapia tipo comportamental também pode servir um pouco, mas normalmente é insuficiente.Outrossim, uma medida útil, além dos exercícios físicos extensos (digo: de bastante movimento, não a musculação, por exemplo), é a meditação. No entanto, ela precisa de bastante paciência. Não desista logo se você não sentir melhoras em poucas semanas. Do outro lado, ela não para de trazer melhoras o quanto você praticar.
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