Como controlar ansiedade sem remédios ...só com alimentos? Respostas dos nossos especialistas

Nossa saúde depende de vários fatores: emocional, nutricional, físico, mental, etc. Todos nós sentimos ansiedade, no entanto quando ela é frequente temos que procurar ajuda. Os alimentos podem ajudar a curar e aliviar muitas dores e colaborar para ficarmos mais fortes, mas a nutrição é apenas uma parte da saúde. Não existe ansiedade demasiada só porque faltam nutrientes. Procurar a psicoterapia, um lugar conhecido para tentar transformar o comportamento é o mais adequado. O psicoterapeuta não descarta outras sugestões que fazem parte de outras áreas, como buscar um nutricionista e outras alternativas.

Porquê com alimentos? Estudos psicológicos mostraram que é comum na nossa cultura atribuir processos corporais e mentais a um efeito oriundo do que a gente engole. Pode ser uma reminiscência dos meses quando como bebés, não pensamos em outra coisa que no engolir. Mas no adulto, na maioria dos casos, tem nada a ver.Parece sintomática o seu desejo de "controlar" a ansiedade. Podemos procurar controlar uma epidemia ou um enemigo, um animal, etc. Mas a ansiedade é nossa, faz parte de nós. Não dá para "controlar" sem nos nos amputarmos. Já foimos amputados. A ansiedade pode ser um resultado destas amputações. Procurar amputar-nos mais ainda pode aumentar a ansiedade. Pelo contrário, a ansiedade deve ser acolhida, o alvo é de integrar na nossa mente consciente o que nos faz ansiosos inconscientemente. A ansiedade é tão poderosa porquê não sabemos de onde vem este poder.É por isso que recomendo, para quem tem condições, uma psicoterapia profunda ou a psicanálise. Mas já era bom você procurar se concentrar, lembrar-se dos acontecimentos vividos na infância que possam tê-l@ amputad@, que foram violentos, humilhantes, ... e conviver com estas lembranças de maneira consciente, adulta.Lhe desejo bom sucesso.

para obter uma informação adequada a sua pergunta, é preciso consultar um nutricionista especialista. Que possa montar junto com você opções para alimentação em sua vida que te ajude a organizar seu organismo.Há muitos casos de pessoas que relatam melhoras após mudanças de hábitos alimentares, exercícios, lazer, sono... Tudo sempre irá depender de cada pessoa e situação.Porém do ponto de vista psicológico, é preciso dizer que a ansiedade é um indicativo de certa desorganização emocional, sensações, experiências e vivencias que não compreendidas ou elaboradas geram sintomas para extravasar. Logo se os sintomas atrapalham sua vida ou interferem de alguma forma, seria importante consultar um psicólogo para entender o que acontece com você.pois não é um quadro único ou fixo, na verdade a ansiedade possui uma diversidade de sintomas, de impactos e em diferentes graus, tudo vai depender de quem é a pessoa em questão, seu histórico de vida, seu momento atual, seus hábitos (sono, alimentação, lazer, relações afetivas, trabalho...). Vejo que tenta busca solução pelo alimento, talvez isso já seja um indicio de que haja outras questões em sua vida precisando de atenção e que a alimentação seja uma parte ou um disfarce.O ponto importante é: caso os impactos de sua ansiedade estejam interferindo e atrapalhando sua vida, é preciso buscar um psicólogo para te ajudar. Espero ter ajudadoAtenciosamente

O melhor tratamento é o conjunto entre psicoterapia e medicação (quando e se indicado). Então, busque tratamento com um psicólogo que é especialista nesse tema. Com certeza, através de uma avaliação nutricional, você poderá de forma complementar ter indicações de quais são os melhores alimentos para sua idade, saúde e condição física. São inúmeras questões ligadas ao devolver da ansiedade. O melhor é investigar e entender o que está havendo para ter esse tipo de resposta emocional a situações da vida. A cura pode e deve acontecer.
Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.
Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade. Assim, como a impaciência e nervosismo.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência) - que pode levar a brigas e desentendimentos;
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. No meu site curadalma você encontra um áudio de hipnose para uso complementar de cura da ansiedade, é um material que pode ser adquirido para atura em parceria com o tratamento feito. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!