Tenho tendinite nos ombros e mãos quais exercícios devo fazer?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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Os exercícios que deverá fazer vão depender das causas de sua tendinite.A maioria das tendinites é causada pela fraqueza ou mal funcionamento de algum músculo, sobrecarregando os músculos vizinhos (ou associados a eles) e estes últimos, por sua vez, é que sofrem as lesões inflamatórias (tendinites).Considerando isso acima, é fundamental descobrir qual o músculo que não está trabalhando corretamente e corrigi-lo. Se você exercitar o músculo errado, acaba aumentando as chances de piorar a lesão ou ainda fazer aparecer inflamação em outras partes do corpo, criando outras tendinites.Por conta de tudo isso, não tem como fugir de alguns procedimentos básicos:- Conversar com o médico ortopedista;- Iniciar o tratamento indicado pelo médico (remédios e/ou fisioterapia);- Manter as melhoras, com exercícios e correção da postura.Para isso, é importante que procure sempre por profissionais que te passem confiança, ou que tenham boas referências.Bom tratamento!
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