Tenho tendinite no joelho, devo usar bolsa de água fria ou quente? Respostas dos nossos especialistas

Depende muito de cada situação.De modo bem geral, as compressas frias são aconselhadas em casos de dores ou lesões agudas, ou seja, que acabaram de acontecer ou até alguns dias após o incidente. Por outro lado, as compressas quentes são aconselhadas em casos mais crônicos, com semanas após o início dos sintomas, ou dores que persistem há muito tempo.Casos de tendinites geralmente são crônicos, mas pioram quando a pessoa esforça o tendão machucado, ou seja, quando agudizam a lesão novamente. Pensando nisso, estes picos de dor das tendinites geralmente são aliviados com compressas frias.Porém, existem várias teorias diferentes. Uma delas é a de que tendinites devem ser controladas com compressas quentes, mas ao invés de colocar em cima do local da dor, colocar em cima do músculo correspondente ao tendão, para reduzir a tensão muscular, reduzindo a sobrecarga no tendão. (Para quem não sabe, o tendão é a extremidade do músculo e por isso, quando este último contrai, o primeiro fica tenso também).Não existindo um consenso sobre qual é o melhor a ser feito, minha sugestão é que faça o que se sentir mais confortável. Ou seja, se sentir que a compressa fria alivia mais que a compressa quente, faça a fria. Mas se sentir o contrário, faça a quente.Nosso corpo costuma nos dar dicas a respeito dos melhores tratamentos. Basta reparar neles de vez em quando.Boa compressa!