Tenho hernia de disco e nervo ciático inflamado, os exercícios podem piorar as dores ,posso fazer exerc? Respostas dos nossos especialistas

A hérnia de disco ocorre quando parte de um disco intervertebral sai de sua posição normal e comprime as raízes dos nervos que se ramificam a partir da medula espinhal e que emergem da coluna espinhal.Ter esta doença não significa que terá que ser submetido a um procedimento cirúrgico.O início do tratamento consiste em amenizar a dor com medicamentos, alongamentos e fisioterapia. Conseguindo isso, pode-se iniciar a fortalecer a musculatura da região lombar e abdominal para ter maior sustentação do peso corporal e não sobrecarregar a coluna.As melhores atividades físicas são: caminhada, natação, hidroginástica e fortalecimento muscular (academia ou pilates). O objetivo destas atividades é reduzir o impacto sobre a coluna e fortalecer e alongar a musculatura.Devemos evitar atividades com impacto como corrida e pulos que podem agravar a lesão e piorar a dor.É claro que podem ocorrer alguns episódios de piora da dor com as atividades feitas de forma incorreta. Por isso é importante ter a orientação médica e a supervisão de um fisioterapeuta ou educador físico para adequar os exercícios, levando-se em consideração a limitação de cada pessoa.