Como tirar ansiedade numa fase terrível de vida? Respostas dos nossos especialistas

PRocure um psicólogo para lhe ajudar a lidar melhor com esta ansiedade. Caso seja necessário, ele poderá lhe encaminhar para um psiquiatra, para uma avaliação adequada da necessidade do uso de medicações para lidar com o momento atual e a programação de quanto tempo será necessário o uso do remédio.
Em momentos terríveis da vida, onde a pessoa pode acabar tendo prejuízo nas atividades do dia a dia, o ideal é reconhecer isso e procurar ajuda pra conseguir lidar melhor com a ansiedade. Possivelmente não será possível "tirá-la", mas com certeza você vai compreendê-la melhor e conviver com ela de maneira mais positiva, até mesmo entendendo o motivo de você apresentar tanta ansiedade.
Procure ajuda!
Espero ter ajudado!

Se você diz que está numa" fase terrível", suponho que você esteja falando de dificuldades com as quais não esteja conseguindo lidar.Nao conseguir ver uma saida, ou uma forma de lidar com um problema, gera muita ansiedade. É importante perceber que, muitas vezes, um problema precisa de tempo para ser elaborado. Poder refletir sobre as questões que te atormentam com a ajuda de um amigo, ou de pessoas de sua confiança pode ajudar a suportar essa fase mais complicada.Lembre-se que a forma como encaramos um fato é determinante em relação ao grau de sofrimento vivido.Não hesite em procurar ajuda especializada se não estiver dando conta sozinho (a).Temos o direito de ser feliz!

Você pode se acalmar a través de químicos calmantes que alguns chamam de remédios ou medicamentos. O psiquiatra prescreve tais químicos. Também existem alguns que se vendem sem receita. Eu conheço a raiz de São João cujo extrato se vende nas farmácias livremente.No entanto, precisa prestar atenção para não se viciar.Se você sente uma ansiedade fora do comum, o que parece ser o caso, senão, você não faria esta pergunta, é provável você sentir ansiedade alguma também na vida normal, fora da fase terrível. Neste caso, você seria uma pessoa que se vicia mais facilmente que outras.Vendo a sua pergunta de mais um outro ângulo, tanto para diminuir a sua ansiedade como para tomar as decisões certas nesta fase da sua vida, é possível procurar o apoio de um@ profissional tipo psicoterapeuta humanista ("centrado na pessoa") ou existencial. Tem outros nomes ainda. Mas não a psicoterapia comum que é a cognitivo-comportamental, a não ser que você queira só apreender se auto-acalmar por um tempo. A psicanálise seria equivalente à psicoterapia humanista, no seu caso.A razão é que a sua tendência para a ansiedade deve ter a ver com a sua infância, por exemplo uma educação muito autoritária, com humilhações ou ameaças. A pessoa carrega estas experiências consigo a vida toda se não conseguir superá-las espontaneamente ou com a ajuda psicoterapêutica.Espero ter ajudado.

Não existe uma solução rápida. Procure a psicoterapia, pois assim tu terá alguém junto contigo enfrentando as dificuldades e orientando sobre caminhos possíveis, que a pessoa que está dentro da situação não consegue enxergar.

A ansiedade é fruto de extrema preocupacao com o futuro, se voce esta passando em uma fase difícil em sua vida, deve estar muito tenso (a) e pensando em como não passar por mais dificuldades e ou sofrimentos, como evitar coisas ruins e assim, buscando ter um controle total sobre tudo o que pode vir a acontecer em sua vida. O problema é que voce esta buscando algo impossível, não temos como ter o controle sobre tudo e a ansiedade tenta nos enganar dizendo que quanto mais pensarmos, nos preocuparmos e tentarmos evitar iremos conseguir.A ansiedade acaba criando problemas que não existem, chateações que não ocorreram, brigas que nunca tivemos. Ela faz com que você comece a se preocupar com coisas que muito provavelmente nunca acontecerão, sua tensão aumenta, sua preocupação também, você acaba vivendo com medo de tudo e enquanto se preocupa com o amanha, o hoje esta passando! Uma tecnica que funciona muito é encarar o medo que a ansiedade causa, pergunte a si mesmo o que de pior pode acontecer se ''meu medo'' ocorrer? Qual o pior cenário? Ex: morro de medo de perder o emprego - O que de pior irá acontecer se voce perder o emprego?Encare seus piores medos...vou ficar sem dinheiro, sujar meu nome, ter que mudar o padrao de vida, etc...Depois de listar todos os medos, pergunte-se consigo sobreviver a isto? A resposta pode ser sim, mas vai ser horrível, chato, triste...Ok, e voce consegue sobreviver a isto?Ao encarar o medo, voce o enxergará como ele é, um problema a ser resolvido e que mesmo gerando sofrimento, voce conseguirá sobreviver a isto. Só assim, voce poderá substituir a ansiedade pela resolução de problemas, não se deixar viver controlado pelo medo e sim lidar com as preocupações reais e criar estratégias possíveis. Nesta fase veja todas as conquistas que você ja fez, como você ja venceu e passou por situações dificeis (mesmo que não tao difíceis como agora), mas você ja venceu, ja conquistou! Comece a olhar suas forcas ao inves de se preocupar com suas fraquezas! Aposte em voce!

Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saber lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro.Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo.A ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, mas pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação.A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos, além dos emocionais. O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:- mente agitada;- preocupação excessiva com o futuro;- coração acelerado;- tremor nas mãos;- tremor nas pernas;- tremor no corpo;- expectativa negativa sobre algo;- angústia e apreensão;- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;- cansaço excessivo;- dificuldade de concentração;- humor alterado;- irritação (falta de paciência);- agressividade;- rubor;- suor excessivo;- tensão muscular;- dificuldade de relaxar;- ações compulsivas e impensadas.O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Em alguns casos, o uso de medicamento é necessário. Uma dessas técnicas ou mais combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. A cura virá e os benefícios serão rapidamente sentidos. Boa sorte!Sucesso e até breve!