Ansiedade generalizada, sinto dificuldade de respirar, é como se meus pulmões estivessem amarrados. Tem algum exercício? Respostas dos nossos especialistas

tem sim, mas não precisa de exercício específico. Qualquer exercício que realmente lhe canse fisicamente vai aliviar esta sensação. Por exemplo correr. Pode correr na rua, sem ônus, e pode correr na esteira de uma academia. Tanto faz. O esporte requer que os seus pulmões funcionem normalmente. Mas não só isto. Sabe-se que os exercícios sérios aliviam a ansiedade e a depressão por outros processos naturais no corpo.

O exercício mais eficiente é buscar um psicoterapeuta para resolver o problema de ansiedade. Resolvido esta, a dificuldade de respirar termina. Isto, se os pulmões já não estiverem comprometidos.

Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saber lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro.Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo.A ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, mas pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação.A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos, além dos emocionais. O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:- mente agitada;- preocupação excessiva com o futuro;- coração acelerado;- tremor nas mãos;- tremor nas pernas;- tremor no corpo;- expectativa negativa sobre algo;- angústia e apreensão;- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;- cansaço excessivo;- dificuldade de concentração;- humor alterado;- irritação (falta de paciência);- agressividade;- rubor;- suor excessivo;- tensão muscular;- dificuldade de relaxar;- ações compulsivas e impensadas.O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Em alguns casos, o uso de medicamento é necessário. Uma dessas técnicas ou mais combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. A cura virá e os benefícios serão rapidamente sentidos. Boa sorte!Sucesso e até breve!