O que eu faço se tudo perdeu a graça, nao sinto animo pra nada me sinto um lixo. nao tenho vontade nem de sair da cama? Respostas dos nossos especialistas

Sugiro que procure um(a) Psicólogo(a) para avaliar seu quadro e fazer um diagnóstico. Existe a possibilidade de você estar com depressão, ou mesmo outra doença. Se for depressão ou outro tipo de problema psicológico, você deve iniciar um tratamento com o(a) psicólogo(a) imediatamente a fim de evitar que esta doença se instale e te dificulte/incapacite para realizar suas atividades rotineiras. Não se iluda: a depressão e outras doenças emocionais não curam sozinhas. Quando não tratadas as doenças podem evoluir, necessitando, neste caso, de outros profissionais que em conjunto tratarão das mesmas.Procure primeiro ajuda na Psicoterapia, assim você poderá conversar e refletir sobre o que está provocando estes sintomas e encontrar uma saída para seus problemas, voltar a encontrar sentido para sua vida, ânimo para trabalhar, estudar, sair de casa, passear, melhorar sua autoestima, e recuperar este tempo que passou sem que você pudesse fazer coisas proveitosas.Estimo sua melhora! Psicóloga Carmen Bitarães (Belo Horizonte)

É bastante importante revisar seu corpo, fazer exames clínicos, procure um médico para que possa lhe encaminhar para exames de sangue. Algumas doenças físicas causam sintomas de cansaço, falta de ânimo, etc.Além disso, procure uma psicoterapia. É um espaço para que você possa trabalhar justamente a você mesmo e seus desconfortos, sendo ou não diagnosticado com depressão. Sintomas depressivos podem aparecer mesmo que não exista de fato a depressão e mesmo assim têm solução e tratamento.Não espere, procure ajuda. As vezes caímos no senso comum de pensar que é besteira, que é alguma frescura, mas só cada um de nós sabe exatamente o que sente e como esses sentimentos atrapalham nosso bem-estar.Se estiver com depressão ou outra psicopatologia mais intensa, seu psicoterapeuta poderá lhe indicar auxilio de alguma medicação. Tudo isso só pode e consegue ser avaliado quando você puder expor o que vem sentindo a alguém que possa lhe conhecer melhor e trabalhar com você para sua melhora.

Procure a psicoterapia, pois o tratamento tem o objetivo de trabalhar a tristeza e tentar trazer mais leveza e fortalecimento para enfrentar a vida e buscar aquilo que se quer.

Esses sintomas negativos que você fala merecem atenção para tratamento e cura. Isso que você sente pode fazer parte de um problema físico e/ou mental. Talvez alterações hormonais, ou depressão possam estar presentes.
Encontre um profissional para o tratamento adequado, marque uma consulta com um médico e psicólogo para lhe ajudar.
Aproveito sua pergunta e vou explicar um pouco sobre o tema depressão. Depressão é distúrbio psíquico que determina períodos de tristeza e baixa de energia, tendo como associação questões reais ou imaginários. As vezes, acontecem após uma grande perda, um momento difícil, alguma limitação mais marcante, dificuldade de lidar com a realidade, mudanças e problemas para conseguir se adequar e adaptar.
Sintomas mais comuns:
- envolve uma distorção do pensamento (que podem ser confusões sentimentais);
- baixa de energia;
- falta vitalidade para agir e pensar;
- as ideias são mais ligadas a questões passadas e no que já se viveu;
- perda da concentração no momento presente;
- normalmente, a dor de algo ruim permanece no presente, como se não houve tido uma “atualização” da mente, e com isso, o que é dor passada, passa a ser vivida como dor presente e sem capacidade de ação, pois o passado não se muda, só a percepção dele;
- tristeza;
- pode acontecer choro e angustia;
- algumas pessoas com depressão relatam sentir muito medo, pois se sentissem desamparadas.
Os profissionais qualificados e especialistas para o tratamento são: psiquiatras e psicólogos. Em alguns casos se faz necessário o uso de medicamento para combater o problema. E somado a isso, sessões de psicoterapia. Explicando de modo simples e preciso: a medicação ajuda que a mente funcione melhor e as sessões são direcionadas para o encontro do bem estar, a solução de problemas e adaptação ao que se faz necessário.
Para quem sofre com o problema é fundamental entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade e problemas do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão, desânimo e pensamentos negativos?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
O meu livro: O Segredo Para Vencer a Depressão - Ed. Universo dos Livros, pode ser um bom aliado para o processo e bem estar e cura. Ali você encontrará informações e ferramentas para o bem estar e melhoria pessoal.
Tenho também no mesmo site: curadalma um áudio de hipnose para combater a depressão e outro para se curar da ansiedade. A ideia é que a pessoa possa ter mais uma ferramenta ou técnica complementar ao tratamento para obter mais rapidamente a cura.
A depressão tem cura e merece atenção e tratamento.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!