Tenho medo de sair de casa pra qualquer lugar que demora mais de 20 minutos pra chegar pq sei que vou passar muito mal o que devo tomar? Respostas dos nossos especialistas

Primeiramente você deve avaliar os motivos que te levam a crer o que te faça acreditar que passará mal, ou seja, se este sintoma é real ou criado por alguma fobia, fantasia e\ou transtorno como pânico e agorafobia.Caso este seja real, devido a algum problema de saúde, previamente diagnosticado, você deve procurar auxilio médico na área especializada do diagnóstico. Caso você tenha algum sintoma psicológico associado você deve buscar atendimento em psicoterapia e com um psiquiatra para que de forma multidisciplinar possa-se amenizar os sintomas apresentados.Buscar ajuda é um passo importante para verificar as razões e motivações deste comportamento, como também, para que possa compreender como este mecanismo funciona, diminuindo a ansiedade e o medo gerado por esta sensação de que irá "passar mal" que em muitos casos devido ao excesso de stress associado pode realmente vir a ser ou se tornar um grave problema de saúde.

Primeiramente seria necessário entender melhor o que esta acontecendo com você.
Quais suas preocupações? A distancia? O caminho? O transito? Ficar num carro, num ônibus?
Quando você passa mal, quais são os sintomas? Suas mãos ficam geladas e transpiram em excesso? Você sente falta de ar, tontura? Seu coração acelera? Você acha que vai morrer? Que vai perder o controle? Caso este seja seu caso, você pode estar apresentando sintomas da síndrome do Pânico. Esta síndrome tem raiz na ansiedade excessiva.
Neste caso, você precisa procurar um psiquiatra para mudar-lhe com medicação para a ansiedade/pânico e um sugiro um tratamento com psicólogo para ajudar a lidar com a ansiedade e assim, aumentando sua qualidade de vida.
Caso não sejam estes seus sintomas, vale a pena ir a um clinico geral que poderá fazer uma avaliação clinica e te dar o melhor encaminhamento.
Invista em vc!

Sentir medo pode ser um alerta mal regulado internamente. É saudável que o medo seja capaz de nos proteger de problemas reais, mas quando o medo é excessivo nos faz mal. O medo está ligado ao processo de ansiedade. O melhor tratamento é ser acompanhada por um médico e psicólogo. As vezes, é indicado remédio e a psicoterapia é sempre complementar ao processo. Aproveito para falar alguns pontos sobre ansiedade. Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade.O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:- mente agitada;- preocupação excessiva com o futuro;- coração acelerado;- tremor nas mãos;- tremor nas pernas;- tremor no corpo;- expectativa negativa sobre algo;- angústia e apreensão;- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;- cansaço excessivo;- dificuldade de concentração;- humor alterado;- irritação (falta de paciência);- agressividade;- rubor;- suor excessivo;- tensão muscular;- dificuldade de relaxar;- ações compulsivas e impensadas;- ganho ou perda de peso.O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!