Sou muito ansiosa e não consigo esmagrece vc pode mi ajuda?
Formada em Psicologia há 23 anos pela Unifil, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares pela PUC-PR.Hipnoterap...
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A ansiedade é um estado que pode sim interferir no processo de emagrecimento, isto porque muitas pessoas tendem a comer mais nesses momentos de inquietação, como forma de diminuir a sensação ruim.É preciso buscar ajuda para poder mudar esse quadro de ansiedade, podendo ser com um psicólogo para verificar comportamentos que levam você a comer, assim diminuirá as fontes que geram a ansiedade, aprendendo a lidar com a comida de forma diferente.Técnicas como respiração, yôga, relaxamento também auxiliam muito, porém deve ser praticada todos os dias, podendo começar a primeira semana com 5 minutos e com o passar das semanas aumentando mais 5 minutos. Para obter resultados, deve ser praticado diariamente. Um abraçoLuciana Kotaka
Psicóloga formada em 1998 pela Faculdade de Ciências e Letras, com validação e equivalência de diploma pela Universidade...
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a ansiedade pode ser uma grande agitação emocional:
- pensamento acelerado;
- ideias agitadas;
- mente inquieta;
- dificuldade de concentração;
- compulsão alimentar;
etc.
O corpo também é atingido:
- tremor;
- coração acelerado;
- dificuldade de relaxar;
- tensão muscular;
etc.
Para emagrecer você deve cuidar do corpo e da mente. Nos meus livros: "O Segredo Para Emagrecer" ou "Como Emagrecer Sem Medo", você pode conseguir várias técnicas específicas para lhe ajudar, como por exemplo, você pode aprender a se planejar para emagrecer. Técnicas de respiração, relaxamento corporal podem ser excelentes para o seu sucesso pessoal.
Até breve!
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