Quem tem condromalácia patelar pode fazer o exercício de pular corda?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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Vai depender muito do grau e das causas deste problema.A condromalácia patelar é muito comum hoje em dia, e pode ser resumida como um desgaste na cartilagem do joelho. Esta cartilagem é como se fosse uma borracha que amortece o contato entre os ossos do joelho. Se existe um desgaste nesta estrutura, a capacidade de amortecimento entre os ossos vai diminuir. Quanto mais diminuir, maior o impacto no osso a pessoa vai sentir, até chegar a um ponto que um osso encosta no outro. E neste último estágio, a dor é extremamente forte.Para evitar que este problema piore, é importante diminuir os impactos nesta articulação. Para isso, é preciso ver as causas que levaram a esta sobrecarga na região que está desgastada.As principais causas são:- Sobrepeso;- Desalinhamentos posturais (desalinhamentos de coluna, quadril, joelhos e tornozelos, etc.;- Sobrecargas musculares (tensões musculares aumentadas);- Nutrição desequilibrada;- Exercícios de impacto mal executados, ou em excesso;- Entre outros.Mas para saber quais são as causas da sua condromalácia, é preciso se consultar com um médico ortopedista. É ele quem vai te avaliar e possivelmente te pedir exames, para saber o grau do problema e suas causas.Dependendo da causa, você poderá ser liberada para pular corda sim! Mas existe uma boa chance de ser proibida de fazer esta atividade física, mesmo que temporariamente, até que os sintomas sejam tratados. Mas se você não tiver sintomas, poderá utilizar as cordas até mesmo como um tratamento, desde que seja orientada antes, sabendo como pular a corda (sim, existem vários jeitos de pular uma corda: usando panturrilhas ou coxas, firmando o abdômen ou deixando o corpo levemente inclinado para frente ou para trás, ou até mesmo tendo que contrair os glúteos ou realizando menos movimentos nos ombros e mais nos punhos!).Na dúvida, é importante que procure sempre por profissionais que demonstrem conhecimento a respeito do seu problema, ou que sejam indicados por pessoas de sua confiança.Bom tratamento!
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