Eu sou muito nervosa e ansiosa. As vezes tenho crises de choro e nervoso, pois tenho medo da minha mãe morrer e eu ficar sozinha. Que faço? Respostas dos nossos especialistas

Eu sugiro que você procure um psiquiatra de sua confiança pois você relata uma síndrome depressiva-fóbico-ansiosa, que se não for logo e devidamente tratada, poderá desencadear um episódio de depressão maior que por sua vez, farão se agravar os quadros de ansiedade generalizada. A psicoterapia vai ajudá-lo a perceber suas crenças disfuncionais, pensamentos catastróficos e idéias hipervaloradas. Vai melhorar a sua autoestima e autoconfiança.Abraço

olá, você precisa de ajuda terapêutica, procure uma psicologo(a) de sua confiança e inicie um processo de psicoterapia para compreender seu sofrimento e ter uma caminho melhor.

Em primeiro lugar, procure um terapeuta que trabalhe com autoconhecimento (psicólogo/psicanalista) para identificar quais são as raízes desse nervosismo e ansiedade. O fato de você começar a mergulhar em si mesma e descobrir-se irá desencadear por si só um processo de cura.O medo é uma reação não só psíquica, mas também fisiológica, associada, na medicina oriental, a um desequilíbrio dos rins. Para tratar essa questão sugiro que procure um bom acupunturista ou homeopata, pois associando esse tratamento à psicoterapia/psicanálise você irá descobrir como aprender a lidar a inevitável questão da morte e da perda, que são partes naturais da vida.Por fim, recomendo que inicie alguma pratica meditativa ou ioga, pois estas lhe trarão recursos para fortalecer seu autocontrole e capacidade de enfrentamento de situações adversas.Boa sorte!

A vida traz muitas situações que podem provocar ansiedade. No entanto, se a ansiedade se manifesta de forma exacerbada, trazendo muito sofrimento, é preciso procurar ajuda profissional. Entrar em um processo de autoconhecimento pode trazer muitas "chaves" para um entendimento maior e sua resolução.Algumas vezes será necessário o uso de medicações e/ou atividades para o alívio desses sintomas.Consulte um profissional da saúde mental ( psicólogo, psiquiatra ), e não desista de ter uma vida mais feliz.

Na sua pergunta você fala que é muito nervosa e ansiosa. Também fala de crise de choro, pelo medo da perda da mãe. Converse com um profissional (médico e psicólogo) para lhe ajudar no tratamento e cura do que sente. Aproveito para falar alguns pontos sobre ansiedade. Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade.O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:- mente agitada;- preocupação excessiva com o futuro;- coração acelerado;- tremor nas mãos;- tremor nas pernas;- tremor no corpo;- expectativa negativa sobre algo;- angústia e apreensão;- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;- cansaço excessivo;- dificuldade de concentração;- humor alterado;- irritação (falta de paciência);- agressividade;- rubor;- suor excessivo;- tensão muscular;- dificuldade de relaxar;- ações compulsivas e impensadas;- ganho ou perda de peso.O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!